Sie lernen, die Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen und achtsam mit sich umzugehen. Sie bekommen effektive Methoden im Umgang mit Stress, (selbst gemachtem) Druck und herausfordernden Situationen an die Hand. Außerdem lernen Sie, Momente der Selbstfürsorge in den eigenen Alltag zu integrieren, so dass Sie sich dauerhaft ausgeglichener, kraftvoller und zentrierter fühlen können. Der wöchentliche Rhythmus unterstützt den nachhaltigen Effekt, da Sie so das Gelernte Schritt für Schritt in Ihr Leben einbetten können. Atem- und Körperwahrnehmungsübungen sowie Meditationen in Stille und in Bewegung runden das Achtsamkeitstraining ab. 

Silke Tombers hat ein ausgewogenes Programm aus spannenden Inputs, Übungs- und Reflexionsphasen für Sie zusammengestellt. Sie ist seit vielen Jahren als Coach für Achtsamkeit, Resilienz und Mentaltraining tätig und zertifizierte Trainerin (IHK).