Inhalte:

• Achtsamkeit als Superkraft im stressigen Alltag: Lernen Sie einfache Methoden, die helfen, im Hier und Jetzt zu sein

• Achtsamer Umgang mit Ihren Sinnen und Gefühlen: Wie Sie sich durch bewusstes Spüren, Hören, Riechen und Schmecken einen  besseren Zugang zu Ihren Emotionen schaffen können 

• Entwicklung Ihrer Präsenz auf das Jetzt : Besetzen Sie Gewohnheiten und Routinen neu, um zu entschleunigen und präsenter im Moment zu leben

Innerhalb der 2 Stunden lernen Sie viele praktische Übungen für ein gelassenes Leben kennen. Zusätzlich erhalten Sie Ihr persönliches Achtsamkeitstagebuch mit vielfältigen Aufgaben, welches Sie auch zu Hause bei Ihrem täglichen Achtsamkeitstraining begleitet.

kostenfrei

Anmeldung über die Homepage: Veranstaltungssuche der AOK Rheinland/Hamburg | AOK Rheinland/Hamburg