Der Teil zum Thema Selbstbehauptung vermittelt, wie wir die eigenen Bedürfnisse klar kommunizieren, persönliche Grenzen setzen und diese schützen können. Mit verschiedenen Übungen stärken wir das Auftreten, die Stimme und das Vertrauen in die eigene Handlungsfähigkeit – für sich selbst und für andere.  

Der Teil zum Thema Selbstverteidigung beinhaltet grundlegende Schlag‑ und Tritttechniken sowie einfache, schnell erlernbare Befreiungen aus gängigen Griffen. Ziel ist es, in Gefahrensituationen handlungsfähig zu bleiben und sich mit effektiven, alltagstauglichen Techniken verteidigen zu können.  

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Thomas Werkhäuser ist erfahrener Trainer in verschiedenen Kampfkünsten und hat den 4. Lehrergrad im WingTsun Chuan, einer Kampfkunst, die auf konsequente Selbstverteidigung ausgerichtet ist.  

Bitte mitbringen: Hallenschuhe, bequeme Kleidung, Getränk