Wir müssen oftmals Familie, Job und Ehrenamt unter einen Hut bringen. Die uns zur Verfügung stehende Zeit reicht einfach nicht aus, um die anfallenden Arbeiten zu erledigen. Es gelingt uns zwar, immer irgendwie den Alltag zu bewältigen, aber meist zu unseren Lasten.

Das praxisorientierte online-Seminar verknüpft Methoden des Zeitmanagements mit praktischen Erkenntnissen aus der Resilienzforschung mit dem Ziel, besser mit beruflichen und privaten Belastungen umzugehen. Inwieweit wir psychisch beansprucht werden, hängt stark von unseren jeweiligen Bewältigungsstrategien ab. Der Umgang mit Belastungen ist lernbar, das heißt es ist möglich zu lernen „resilient“ zu werden. Resilienz ist sozusagen das Immunsystem unserer Psyche, das uns beim Umgang mit Stress und Belastungen unterstützt.

• Inhalte:
  Einblick in Methoden des Zeitmanagement
  Resilienz – was ist das eigentlich?
  Resilienzfaktoren
  Gezielte Stärkung der Resilienz
• Lernziele: 
  Erkennen von Zeit- und Energiefresser-Situationen
  Situative Anwendung von Methoden des Zeit- und Selbstmanagements
  Resilienz als Möglichkeit, die psychische Widerstandskraft zu stärken
  Faktoren der Resilienz und ihre Umsetzung als trainierbar erleben
  
  

Referentin: Claudia Keller-Zimmermann, Dipl. Psychologin
Veranstaltungsort: Online