Online-Vortrag Zeitmanagement und Resilienz

Wir müssen oftmals Familie, Job und Ehrenamt unter einen Hut bringen. Die uns zur Verfügung stehende Zeit reicht einfach nicht aus, um die anfallenden Arbeiten zu erledigen. Es gelingt uns zwar, immer irgendwie den Alltag zu bewältigen, aber meist zu unseren Lasten.

Das praxisorientierte Online-Seminar verknüpft Methoden des Zeitmanagements mit praktischen Erkenntnissen aus der Resilienzforschung mit dem Ziel, besser mit beruflichen und privaten Belastungen umzugehen. Inwieweit wir psychisch beansprucht werden, hängt stark von unseren jeweiligen Bewältigungsstrategien ab. Der Umgang mit Belastungen ist lernbar, das heißt es ist möglich zu lernen "resilient" zu werden. Resilienz ist sozusagen das Immunsystem unserer Psyche, das uns beim Umgang mit Stress und Belastungen unterstützt.

Inhalte:

• Einblick in Methoden des Zeitmanagement
• Resilienz - was ist das eigentlich?
• Resilienzfaktoren
• Gezielte Stärkung der Resilienz

Didaktisches Konzept Lernziele:

• Erkennen von Zeit- und Energiefresser-Situationen
• Situative Anwendung von Methoden des Zeit- und Selbstmanagements
• Resilienz als Möglichkeit, die psychische Wiederstandskraft zu stärken
• Faktoren der Resilienz und ihre Umsetzung als trainierbar erleben

Referentin: Christiane Keller-Zimmermann, Dipl. Psychologin

Die Teilnahme ist kostenfrei.