Kita „Heidenaustraße“, Troisdorf
Ziel: Schaffen einer ruhigen Atmosphäre vor dem Mittagessen
Zielgruppe: Alle Kinder
Zeitlicher Umfang: Etwa drei Minuten
Benötigte Räumlichkeit: Überall möglich, hier: Speisesaal
Material: Kleine Klangschale, Gong
Rund vierzig Kinder sind es in der Kita „Heidenaustraße“ aus Troisdorf, die mittags alle gemeinsam in einem Raum essen wollen. Wie schnell dies bei dem oft unruhigen und ungeduldigen Gemüt der Kinder im Chaos enden kann, dürfte sich jeder vorstellen können. Um genau dies zu verhindern, darüber hinaus den Puls der Kinder herunterzufahren, sie auf das Essen einzustimmen und eine ruhige Atmosphäre zu schaffen, führt der Troisdorfer Kindergarten vor jeder Mahlzeit ein kleines Entspannungsritual durch: Einige Atemübungen sollen dafür sorgen, dass sich dem Essen ohne Hektik gewidmet wird. Das dauert nicht länger als drei Minuten.
Wichtigstes Utensil ist dabei eine kleine Klangschale, die die ErzieherInnen erst einmal erklingen lassen, um die nötige Aufmerksamkeit zu erhalten. Natürlich können auch eine Klingel oder ein winziger Gong für denselben Effekt sorgen. Dann werden die Kinder aufgefordert, einige Male tief ein- und auszuatmen. Wie sie das tun sollen, wird variiert: mal leise, mal laut, mal schnaufend wie eine Eisenbahn, mal schnell oder mal ganz langsam. Die Kinder können auch beim Einatmen die Arme heben, um sie beim Ausatmen wieder zu senken. In einer anderen Übung stellen die Kinder mit ihren Händen eine Blume dar; beim Einatmen öffnet sie sich dann, beim Ausatmen schließt sie sich wieder.
Die wenigen Minuten zeigen in der Heidenaustraße große Wirkung und sorgen für ein entspanntes Mittagessen. Manchmal, wenn die Kinder sehr unruhig sind, wird auch nach dem Essen noch einmal eine kurze Einheit durchgeführt. Die Kinder führen die Übungen sehr gerne aus, sie merken wie gut diese wenigen Minuten ihnen tun.